Cómo mejorar tu Lenguaje corporal

septiembre 19, 2017 · Imprimir este artículo

Cómo lograr un mejor Lenguaje corporal

Por Ana Isabel Ramírez Fernández.

El lenguaje corporal dice mucho más de nosotros que lo que puede transmitir el lenguaje verbal. Por ende, cuando estamos en un ambiente laboral o formal es importante estar atento a los gestos y expresiones que hacemos.

Muchas veces lo hacemos de manera inconsciente, sin embargo, no hay nada que la práctica no pueda mejorar.

Los siguientes consejos son ideales para mantener la elegancia y la buena presencia en diferentes ocasiones.

Al estar de pie

  • Mantén la cabeza en alto, erguida
  • La espalda debe estar recta y el peso del cuerpo distribuido de forma proporcional
  • Procura tener la mirada la altura de los hombros y el abdomen contraído
  • Los pies deben estar en forma de “arco”: el talón de uno de los pies sobre el arco plantar, ambos deben formar una pequeña “v”.
  • Si doblas los brazos, las manos apoyadas una encima de la otra: el dedo índice de la mano derecha se coloca sobre el pulgar de la mano izquierda.
  • Si prefieres dejar los brazos extendidos, las manos deben estar de perfil y los pulgares hacia adentro. Otra opción es extender los brazos hacia atrás, unidos a las caderas, con las manos cruzadas.
  • Es válido apoyar el brazo izquierdo sobre el dorso de la mano derecha o viceversa.
  • No es recomendable reposar ambos brazos sobre la cadera ni cruzarlos haciendo fuerza sobre el pecho.
  • Al caminar, evita hacer ruidos que puedan incomodar a los demás
  • Aunque tengas prisa, no apresures el paso. Debe darse la sensación de seguridad al caminar.
Lectura recomendada:  La reinvención profesional

Al sentarse

  • Procura mantener la espalda recta y buen apoyada al respaldar de la silla
  • Las manos se colocan fuera del cuerpo, sin descansar sobre el regazo
  • Evita balancearte en la silla y dejar los brazos suspendidos en el aire
  • Las damas pueden unir las rodillas al sentarse, o cruzar una pierna sobre la otra inclinándolas ligeramente hacia un lado.
  • Los hombres deben recogerse ligeramente el pantalón para evitar que la tela quede rígida en el área de la rodilla
  • Nunca rodees las patas de la silla con tus pies


Al estrechar la mano

  • El apretón debe ser breve, firme y cálido
  • Prolongar o disminuir los cinco segundos habituales del saludo pueden cambiar el significado del gesto
  • Evita tomar solo los dedos de la otra persona, podría interpretarse como un rechazo


Gestos que debes tomar en cuenta

  • La sonrisa: procura sonreír de manera natural cada vez que te presentas
  • La mirada: no es obligatoria observar a la persona con la que se habla a los ojos, sin embargo, esto reafirma sinceridad. Debe ser atenta y tranquila.
  • La voz: cuida la entonación y procura pronunciar de manera clara y correcta las palabras y frases.


Otros tips

  • Si es inevitable bostezar, debes taparte la boca con el revés de la mano.
  • Procura tener un pañuelo para utilizarlo en caso de que tengas ganas de estornudar.

Fuente: De Marchena, E. (2008). En protocolo: ¿Guía o Edecán? Caracas, Venezuela. Ediciones «Z» C.A.


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